На весь день: Творог зернистый 1%- 30.00 гр, Хумус- 10.00 гр, артишоки- 10.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, томаты- 95.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, петрушка- 7.00 гр, укроп (зелень)- 7.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, капуста цветная вареная- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, мандарин- 45.00 гр, горбуша- 150.00 гр, морковь- 40.00 гр, яблоко- 165.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 807.1785
жиры:31.413 г.
белки: 51.55 г.
углеводы: 82.07 г.
съедено еды:
1.91 кг. , воды в рационе: 1453.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 807.1785