вода- 1000.00 гр, сыр- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, йогурт 1.5 %- 150.00 гр, булочки(ГИ:50)- 75.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, помидор- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и халва, обед - молоко с булочками, зелёный чай, полдник - йогурт и зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 968.485
жиры:35.86 г.
белки: 42.67 г.
углеводы: 105.25 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1383.79 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 968.485