завтрак (09:30): ветчина- 50.00 гр, ряженка- 200.00 гр, обед (14:00): ветчина- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, полдник (16:00): творог нежирный- 100.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, ужин (20:00): варенец- 100.00 гр, курица без кожи- 100.00 гр, бульон куриный- 100.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1190.192
жиры:80.057 г.
белки: 93.76 г.
углеводы: 24.97 г.
съедено еды:
840 гр. , воды в рационе: 654.08 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1190.192