завтрак (10:00): сок грейпфрутовый- 250.00 гр, салат фруктовый- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, курица тушен. с овощами- 100.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, бульон куриный- 150.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, ананас(ГИ:65)- 60.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 863.666
жиры:43.614 г.
белки: 37.86 г.
углеводы: 84.73 г.
съедено еды:
1.04 кг. , воды в рационе: 609.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 863.666