На весь день: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, вода- 500.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, Творог зернистый 1%- 20.00 гр, инжир сушеный- 30.00 гр, запеканка из картофеля- 100.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, горбуша- 150.00 гр, морковь- 20.00 гр, капуста белокачанная- 40.00 гр, апельсин- 30.00 гр, яблоко- 165.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 677.93
жиры:30.855 г.
белки: 45.03 г.
углеводы: 57.59 г.
съедено еды:
1.46 кг. , воды в рационе: 1030.15 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 677.93