завтрак: каша овсяная на молоке- 120.00 гр, мандарин- 135.00 гр, обед: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, полдник: капуста тушеная- 100.00 гр, ужин: помидор- 190.00 гр, майонез- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 20.00 гр, курица без кожи- 80.00 гр, бульон из кур- 180.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, дополнительно: апельсин- 200.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1001.163
жиры:48.144 г.
белки: 52.75 г.
углеводы: 79.45 г.
съедено еды:
1.58 кг. , воды в рационе: 1228.52 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1001.163