вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

халва(ГИ:70)- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 600.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сыр- 30.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом и халва (муж соблазнял ещё с вечера, но я на утро отложила), далее - молокочай

ИТОГ:

ккал.: 786.25 жиры:37.175 г. белки: 37.15 г. углеводы: 56.3 г.

съедено еды: 2.29 кг. , воды в рационе: 2053.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.64 мг. Витамин РР: 3.76 мг.
Железо: 46.21 мг. Калий: 1.66 г.
Кальций: 1.56 г. Магний: 360.5 мг.
Натрий: 599 мг. Фосфор: 1.11 г.
Витамин А: 0.25 мг. Витамин B1: 0.27 мг.
Витамин В3: 2.4 мг. Витамин В6: 0.33 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 0.63 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин С: 11.14 мг.
Витамин Д: 0.3 мкг. Витамин B12: 2.82 мкг.
Холестерин: 50.7 мг. Сера: 174 мг.
Хлор: 660 мг. Йод: 0.05 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru