вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: творог нежирный- 400.00 гр, сырники- 150.00 гр, бутерброд из жареного мяса- 150.00 гр, картофель жарен. во фритюре(ГИ:95)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, актимель- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1821.9 жиры:93 г. белки: 133.45 г. углеводы: 117.7 г.

съедено еды: 1.2 кг. , воды в рационе: 724.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.01 мг. Витамин B1: 0.68 мг.
Витамин В2: 2.65 мг. Витамин В3: 2.45 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.22 мг.
Витамин Н: 7.09 мг. Витамин РР: 7.1 мг.
Витамин С: 25.75 мг. Витамин B12: 6.85 мкг.
Железо: 6.3 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 862.3 мг. Магний: 203.15 мг.
Натрий: 389.95 мг. Фосфор: 1.36 г.
Холестерин: 158 мг. Хлор: 2.19 г.
Витамин Е: 3.19 мг. Витамин Д: 0.92 мкг.
Сера: 276.5 мг. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru