салат мясной- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, йогурт 1.5 %- 300.00 гр, тушеные овощи- 100.00 гр, завтрак: творог нежирный- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, ужин (18:15): сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, салат овощной- 300.00 гр
Вот мой первый день почти окончен....Я начала красиво изменять свои привычки в еде
ИТОГ:
ккал.: 1477.448
жиры:82.437 г.
белки: 69.64 г.
углеводы: 95.38 г.
съедено еды:
2.12 кг. , воды в рационе: 1803.47 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1477.448