вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яйцо- 100.00 гр, халва(ГИ:70)- 90.00 гр, вино красное- 100.00 гр, Сыр Сваля- 100.00 гр, Капуста Брокколи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 50.00 гр, цукаты- 50.00 гр, апельсин- 250.00 гр, Горбуша ХК соленая- 20.00 гр, ужин (21:00): пиво- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1686.74 жиры:67.91 г. белки: 75.18 г. углеводы: 149.44 г.

съедено еды: 1.66 кг. , воды в рационе: 383.81 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.93 мг. Витамин B1: 0.29 мг.
Витамин В2: 0.81 мг. Витамин В3: 2.35 мг.
Витамин В6: 0.35 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 4.18 мг. Витамин Д: 2.2 мкг.
Витамин B12: 0.5 мкг. Железо: 651.79 мг.
Калий: 2.16 г. Кальций: 966.6 мг.
Магний: 406.7 мг. Натрий: 593.9 мг.
Фосфор: 811.3 мг. Холестерин: 570 мг.
Сера: 224.5 мг. Хлор: 653.5 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 152.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru