На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, капуста белокачанная- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 60.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1250.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1009.359
жиры:43.147 г.
белки: 41.77 г.
углеводы: 120.91 г.
съедено еды:
2.39 кг. , воды в рационе: 1992.87 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1009.359