завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 80.00 гр, каша овсяная на молоке- 120.00 гр, обед: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 10 %- 3.00 гр, полдник: хлеб ржаной(ГИ:50)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, ужин: апельсин- 250.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, дополнительно: вода- 1000.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 803.26
жиры:36.251 г.
белки: 32.83 г.
углеводы: 78.64 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1936.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 803.26