вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 70.00 гр, кефир 2.5 %- 450.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, сок ананасовый- 200.00 гр, вино белое полусухое- 100.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и конфета, обед - 250мл кефира и зелёный чай, полдник - 150мл кефира, кусочек сыра, белое вино и ананасовый сок (не выдержала я разгрузки на кефире, кушать хотелось)
ИТОГ:
ккал.: 997.99
жиры:50.465 г.
белки: 36.85 г.
углеводы: 64.96 г.
съедено еды:
1.95 кг. , воды в рационе: 1519.07 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 997.99