вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

до 14,10: банан(ГИ:65)- 75.00 гр, творог нежирный- 180.00 гр, сахар(ГИ:60)- 35.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, молоко топленое 4 %- 50.00 гр, вода- 800.00 гр, полдник: майонез- 7.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 150.00 гр, икра из баклажан- 100.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1068.833 жиры:35.457 г. белки: 60.29 г. углеводы: 210.22 г.

съедено еды: 1.69 кг. , воды в рационе: 1226.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.24 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.08 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 6.43 мг. Витамин РР: 6.37 мг.
Витамин С: 30.53 мг. Железо: 7.29 мг.
Калий: 1.57 г. Кальций: 510.71 мг.
Магний: 198.12 мг. Натрий: 320.07 мг.
Фосфор: 816.05 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 2.54 мкг. Холестерин: 21.1 мг.
Хлор: 348 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Сера: 103.3 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru