вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: сыр адыгейский- 40.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, скумбрия- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 1000.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, говядина- 140.00 гр, вода- 2000.00 гр, ессентуки- 500.00 гр, икра кабачковая- 220.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 10.00 гр, салат спаржа соевая- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1654.63 жиры:74.63 г. белки: 139.73 г. углеводы: 102.65 г.

съедено еды: 4.67 кг. , воды в рационе: 3252.18 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 12.23 мг. Витамин B1: 1.28 мг.
Витамин В2: 2.47 мг. Витамин В3: 6.72 мг.
Витамин В6: 4.38 мг. Витамин В9: 17.85 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 32.52 мг.
Витамин С: 320.2 мг. Витамин B12: 0.03 мг.
Железо: 29.02 мг. Калий: 6.58 г.
Кальций: 683.2 мг. Магний: 559.12 мг.
Натрий: 2.27 г. Фосфор: 1.77 г.
Холестерин: 154 мг. Хлор: 2.3 г.
Витамин Е: 16.8 мг. Сера: 896.12 мг.
Йод: 0.93 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru