сыр- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 25.00 гр, помидор- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, яйца куриные жареные- 100.00 гр, салат из капусты с маслом- 200.00 гр, гамбургер 1 шт.- 20.00 гр, йогурт 6%- 80.00 гр, куриное филе- 100.00 гр, ликер- 30.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и зефир, обед - салат “Цезарь“, на десерт пудинг, полдник - яичница с помидорками и зелёный чай, ужин - банановый ликёр с молоком (типа обмываем покупки)
ИТОГ:
ккал.: 1273.495
жиры:67.15 г.
белки: 53.25 г.
углеводы: 65.86 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1343.64 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1273.495