вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 165.00 гр, апельсин- 250.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, кабачки вареные- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, йогурт 1.5 %- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 632.275 жиры:13.205 г. белки: 20.61 г. углеводы: 110.14 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 699.94 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.44 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин Н: 6 мкг.
Витамин РР: 3.91 мг. Витамин С: 169.4 мг.
Железо: 9.63 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 572.15 мг. Магний: 142.85 мг.
Натрий: 260.9 мг. Фосфор: 475.85 мг.
Сера: 123.75 мг. Хлор: 357.7 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru