вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 60.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, вафли(ГИ:65)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, орех арахис- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 400.00 гр, вода- 2000.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1202.62 жиры:50.98 г. белки: 46.46 г. углеводы: 148.9 г.

съедено еды: 2.84 кг. , воды в рационе: 2509.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.48 мг. Витамин B1: 0.87 мг.
Витамин В2: 1.34 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.97 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 7.92 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 12.78 мг. Витамин С: 63.8 мг.
Железо: 29.2 мг. Калий: 2.51 г.
Кальций: 665.8 мг. Магний: 466.6 мг.
Натрий: 318.6 мг. Фосфор: 1.05 г.
Сера: 242.6 мг. Хлор: 475.4 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.8 мкг.
Витамин B12: 1.6 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru