вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (11:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): картофель в "мундире"- 100.00 гр, окунь морской- 300.00 гр, вода- 250.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, персик- 90.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 130.00 гр, нектарины- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 861.743 жиры:36.507 г. белки: 66.39 г. углеводы: 71.34 г.

съедено еды: 1.23 кг. , воды в рационе: 1060.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.69 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 2.27 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 11.37 мг. Витамин Н: 3.58 мкг.
Витамин РР: 10.19 мг. Витамин С: 54.74 мг.
Витамин Д: 6.92 мкг. Витамин B12: 7.4 мкг.
Железо: 12.03 мг. Калий: 3.03 г.
Кальций: 553.91 мг. Магний: 310.71 мг.
Натрий: 365.05 мг. Фосфор: 972.28 мг.
Сера: 709.1 мг. Хлор: 677.52 мг.
Йод: 0.2 мг. Холестерин: 180 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru