вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: капуста белокачанная- 200.00 гр, говядина отварная- 50.00 гр, горбуша- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, вода- 600.00 гр, котлеты морковные- 50.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 673.626 жиры:31.614 г. белки: 50.35 г. углеводы: 50.96 г.

съедено еды: 1.11 кг. , воды в рационе: 952.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.68 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.07 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 7.1 мкг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 95.1 мг.
Железо: 16.18 мг. Калий: 1.67 г.
Кальций: 287.9 мг. Магний: 153.4 мг.
Натрий: 427.28 мг. Фосфор: 613.76 мг.
Сера: 305.1 мг. Хлор: 361.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 1.5 мкг.
Холестерин: 118 мг. Витамин Д: 0.3 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru