На весь день: Кускус крупа- 20.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Актимель- 100.00 гр, салат цезарь- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 7.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сливки 10 %- 20.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, рыба отварная- 50.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 45.00 гр, апельсин- 30.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 978.113
жиры:58.525 г.
белки: 44.63 г.
углеводы: 68.4 г.
съедено еды:
1.66 кг. , воды в рационе: 1274.04 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 978.113