пастила/ зефир(ГИ:65)- 35.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, вода- 1000.00 гр, свинина котлеты- 20.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 70.00 гр, винегрет- 200.00 гр, хлопья зерновые- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр- 30.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, обед - винегрет с котлеткой, десерт - зефирка, полдник - хлопья с молоком и зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 874.935
жиры:48.165 г.
белки: 27.32 г.
углеводы: 77 г.
съедено еды:
1.55 кг. , воды в рационе: 1310.8 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 874.935