вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вафли(ГИ:65)- 30.00 гр, банан(ГИ:65)- 70.00 гр, апельсин- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 907.858 жиры:49.392 г. белки: 31.66 г. углеводы: 206.96 г.

съедено еды: 2.65 кг. , воды в рационе: 2217.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.89 мг.
Витамин В2: 0.34 мг. Витамин В3: 0.75 мг.
Витамин В6: 1.19 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.18 мг. Витамин Н: 3.6 мкг.
Витамин РР: 3.9 мг. Витамин С: 48 мг.
Железо: 10.59 мг. Калий: 1.2 г.
Кальций: 274.7 мг. Магний: 235.9 мг.
Натрий: 177.34 мг. Фосфор: 625.28 мг.
Сера: 211.9 мг. Хлор: 9.24 г.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.12 мкг.
Витамин B12: 0.32 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru