вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 50.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 80.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, курица окорочка- 200.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр

Сегодня буду стараться не сьесть чего на ночь. Это ужасно, когда кушать хочется. Наверно дело пошло на поправку.

ИТОГ:

ккал.: 882.81 жиры:50.115 г. белки: 59.88 г. углеводы: 51.41 г.

съедено еды: 485 гр. , воды в рационе: 49.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.22 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 0.96 мг.
Витамин В6: 0.37 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.06 мг. Витамин Н: 1.65 мкг.
Витамин РР: 11.31 мг. Витамин С: 5.65 мг.
Железо: 13.02 мг. Калий: 1.04 г.
Кальций: 125.65 мг. Магний: 123.95 мг.
Натрий: 687.15 мг. Фосфор: 578.5 мг.
Хлор: 839.1 мг. Йод: 9.58 мкг.
Сера: 146 мг. Витамин Д: 0.03 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 12.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru