вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, рыба под маринадом- 50.00 гр, картофель вареный- 150.00 гр, конфеты шоколадные(ГИ:50)- 40.00 гр, запеканка из творога 18 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1101.7 жиры:65.42 г. белки: 34.6 г. углеводы: 77.39 г.

съедено еды: 460 гр. , воды в рационе: 277.39 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 0.28 мг.
Витамин В2: 0.8 мг. Витамин РР: 4.5 мг.
Витамин С: 27.4 мг. Железо: 20.43 мг.
Калий: 1.88 г. Кальций: 374.95 мг.
Магний: 175.25 мг. Натрий: 131.35 мг.
Фосфор: 667.25 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.65 мг. Витамин В9: 13.25 мг.
Витамин Е: 5.45 мг. Витамин Н: 9.56 мкг.
Сера: 74.45 мг. Хлор: 362.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Холестерин: 110 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru