вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

масло сливочное- 7.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, щи- 250.00 гр, Лепешка ржаная- 40.00 гр, Хлеб из Проросшего зерна- 30.00 гр

Завтрак и обед

ИТОГ:

ккал.: 491.655 жиры:28.245 г. белки: 13.26 г. углеводы: 44.08 г.

съедено еды: 362 гр. , воды в рационе: 230.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.44 мг. Витамин В2: 0.18 мг.
Витамин В3: 0.25 мг. Витамин Е: 9.51 мг.
Витамин РР: 1.91 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Железо: 1.4 мг. Калий: 651.85 мг.
Кальций: 364.44 мг. Магний: 53.78 мг.
Натрий: 265.84 мг. Фосфор: 238.23 мг.
Витамин B1: 0.09 мг. Витамин В6: 0.28 мг.
Витамин В9: 0.02 мг. Витамин С: 20.21 мг.
Витамин B12: 0.42 мкг. Холестерин: 26.4 мг.
Витамин Н: 0.25 мкг. Сера: 47 мг.
Хлор: 59.25 мг. Йод: 5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru