вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлебцы- 20.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр, йогурт 0%- 150.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 150.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 594.509 жиры:16.602 г. белки: 20.1 г. углеводы: 76.73 г.

съедено еды: 437 гр. , воды в рационе: 128.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.8 мг. Витамин В2: 0.5 мг.
Витамин В6: 1.35 мг. Витамин B12: 0.7 мг.
Железо: 3.55 мг. Натрий: 708.81 мг.
Холестерин: 11.8 мг. Витамин А: 0.11 мг.
Витамин В3: 0.53 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.57 мг. Витамин Н: 5.74 мкг.
Витамин РР: 3.2 мг. Витамин С: 1.31 мг.
Витамин Д: 0.31 мкг. Калий: 334.3 мг.
Кальций: 431.9 мг. Магний: 86.65 мг.
Фосфор: 249.4 мг. Сера: 82.75 мг.
Хлор: 161.35 мг. Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru