вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

говядина отварная- 200.00 гр, курица- 80.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 35.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, пиво- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1100.56 жиры:56.11 г. белки: 81.13 г. углеводы: 40 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 392.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.5 мг. Витамин В2: 1.21 мг.
Витамин В3: 3.04 мг. Витамин В6: 1.55 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 2.15 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 14.16 мг.
Витамин B12: 5.48 мкг. Железо: 13.11 мг.
Калий: 2.31 г. Кальций: 428.25 мг.
Магний: 224.6 мг. Натрий: 1.39 г.
Фосфор: 942.7 мг. Хлор: 570.6 мг.
Йод: 0.05 мг. Витамин А: 2.53 мг.
Витамин С: 53.49 мг. Сера: 245.3 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 2.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru