вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 50.00 гр, батон- 35.00 гр, перекус: яблоко- 165.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, обед: перец сладкий- 50.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, бублики, баранки, сушки- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 716.87 жиры:36.005 г. белки: 25.44 г. углеводы: 126.6 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 613.87 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.21 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.17 мг.
Витамин В6: 0.89 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.88 мг. Витамин Н: 7.37 мкг.
Витамин РР: 6.77 мг. Витамин С: 202.67 мг.
Железо: 23.74 мг. Калий: 1.6 г.
Кальций: 272.05 мг. Магний: 203.45 мг.
Натрий: 327.15 мг. Фосфор: 530.25 мг.
Сера: 177.2 мг. Хлор: 395.95 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0.16 мкг. Холестерин: 16.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru