вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко пастеризованное 1.5%- 450.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 50.00 гр

Завтрак - чай с бутербродом и зефирка, далее - молокочай

ИТОГ:

ккал.: 699.19 жиры:39.41 г. белки: 31.27 г. углеводы: 65.73 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1927.55 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.5 мг. Витамин B1: 0.23 мг.
Витамин В2: 1.35 мг. Витамин В3: 2.04 мг.
Витамин В6: 0.3 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.37 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.13 мг. Витамин С: 8.65 мг.
Витамин Д: 0.71 мкг. Витамин B12: 2.36 мкг.
Железо: 19.45 мг. Калий: 1.25 г.
Кальций: 1.02 г. Магний: 188.28 мг.
Натрий: 578.28 мг. Фосфор: 836.62 мг.
Холестерин: 122.5 мг. Сера: 162.98 мг.
Хлор: 523.8 мг. Йод: 0.04 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru