вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

рацион за день: яблоко- 100.00 гр, апельсин- 40.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, мандарин- 60.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, вода- 400.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 80.00 гр, семечки- 40.00 гр, лимон- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 838.498 жиры:40.062 г. белки: 29.24 г. углеводы: 96.03 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 803.29 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.19 мг. Витамин B1: 0.9 мг.
Витамин В2: 0.47 мг. Витамин В3: 0.87 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 1.71 мг. Витамин Н: 8.03 мкг.
Витамин РР: 6.87 мг. Витамин С: 66.44 мг.
Железо: 29.98 мг. Калий: 1.19 г.
Кальций: 403.08 мг. Магний: 203.99 мг.
Натрий: 192.23 мг. Фосфор: 475.1 мг.
Сера: 69.13 мг. Хлор: 178.12 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.27 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 28 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru