вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, обед (14:30): сок грейпфрутовый- 250.00 гр, баклажаны тушеные с овощами- 100.00 гр, орех миндаль- 36.00 гр, хлеб ржаной- 35.00 гр, ужин (18:00): рыба жареная- 50.00 гр, рагу с фасолью вареное- 100.00 гр, вода- 250.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1069.845 жиры:56.259 г. белки: 39.17 г. углеводы: 108.35 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 653.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.46 мг. Витамин B1: 0.83 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 6.91 мг.
Витамин С: 197.89 мг. Железо: 17.32 мг.
Калий: 2.55 г. Кальций: 456.98 мг.
Магний: 293.59 мг. Натрий: 1.01 г.
Фосфор: 800.56 мг. Витамин В3: 1.91 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин B12: 0.4 мкг. Холестерин: 5 мг.
Сера: 282.38 мг. Хлор: 1.59 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин Е: 21.09 мг.
Витамин Н: 2.25 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru