вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, груша- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, овощи заморожен. вареные- 20.00 гр, курица без кожи- 50.00 гр, вода- 1500.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, инжир сушеный- 15.00 гр, Хумус- 20.00 гр, Йогурт 4,5%- 170.00 гр, Котеж 3%- 50.00 гр, Кускус крупа- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 949.24 жиры:36.25 г. белки: 32.39 г. углеводы: 124.88 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2112.19 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.82 мг. Витамин B1: 0.22 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 6.18 мг. Витамин С: 49.07 мг.
Железо: 7.82 мг. Калий: 1.48 г.
Кальций: 571.33 мг. Магний: 123.83 мг.
Натрий: 373.49 мг. Фосфор: 368.32 мг.
Сера: 151.93 мг. Хлор: 247.72 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Д: 0.25 мг.
Витамин B12: 0.85 мкг. Холестерин: 26.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru