вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель вареный(ГИ:70)- 500.00 гр, кефир нежирный- 750.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, говядина бифштекс тушеный- 15.00 гр, рожки- 14.00 гр, огурец маринованный- 20.00 гр, йогурт 1.5 %- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.688 жиры:11.09 г. белки: 40.46 г. углеводы: 128.61 г.

съедено еды: 1.34 кг. , воды в рационе: 1088.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.85 мг.
Витамин В2: 5.15 мг. Витамин В3: 4.06 мг.
Витамин В6: 2.14 мг. Витамин Е: 2 мг.
Витамин РР: 8.62 мг. Витамин С: 107.08 мг.
Железо: 7.06 мг. Калий: 4.12 г.
Кальций: 1.07 г. Магний: 242.97 мг.
Натрий: 445.95 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 439.2 мг. Хлор: 1.15 г.
Йод: 0.1 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин B12: 3.61 мкг.
Витамин Д: 0.12 мкг. Холестерин: 1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru