вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: пряники(ГИ:65)- 26.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник: мандарин- 230.00 гр, вода- 200.00 гр, чернослив- 20.00 гр, ужин: свекла(ГИ:64)- 175.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, масло оливковое- 3.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 541.229 жиры:7.197 г. белки: 30.77 г. углеводы: 96.35 г.

съедено еды: 1.6 кг. , воды в рационе: 1301.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.38 мг. Витамин В2: 1.2 мг.
Витамин РР: 3.42 мг. Железо: 8.04 мг.
Калий: 2.15 г. Кальций: 317.59 мг.
Натрий: 200.96 мг. Фосфор: 405.11 мг.
Витамин А: 0.42 мг. Витамин В3: 0.78 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.03 мг. Витамин Н: 8.05 мкг.
Витамин С: 141 мг. Магний: 144.7 мг.
Сера: 51.75 мг. Хлор: 251.25 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин B12: 1.3 мкг.
Холестерин: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru