мед(ГИ:80)- 7.00 гр, все до 12-00: сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, мандарин- 135.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 200.00 гр, вода- 500.00 гр, ессентуки- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 40.00 гр, не удержалась:(: каша рисовая с маслом (порция)- 200.00 гр, перекус 1: морковь- 75.00 гр, обед: суп гороховый- 100.00 гр, ужин: овощи заморожен. вареные- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1239.094
жиры:32.862 г.
белки: 46.19 г.
углеводы: 281.77 г.
съедено еды:
2.13 кг. , воды в рационе: 1600.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1239.094