сыр- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 200.00 гр, карп- 200.00 гр, груша- 200.00 гр, вино красное- 150.00 гр, пирожное бисквитное(ГИ:55)- 60.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, обед - картофельное пюре с рыбой, полдник - груша и зелёный чай, ужин - красное вино и зефир (ну не удержалась, только сегодня зефирки приехали из русского магазина :))
ИТОГ:
ккал.: 1069.905
жиры:39.695 г.
белки: 51.07 г.
углеводы: 78.48 г.
съедено еды:
1.96 кг. , воды в рационе: 1640.05 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1069.905