завтрак (09:00): масса творожная(ГИ:55)- 100.00 гр, молоко 3.2%- 250.00 гр, обед (14:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, грейпфрут- 130.00 гр, вареники с картофелем- 100.00 гр, говядина тушеная- 40.00 гр, ужин (18:00): чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, бульон из цыпленка- 100.00 гр, кабачки жареные в раст. масле- 50.00 гр, вода- 200.00 гр, котлеты рыбные- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 966.786
жиры:55.444 г.
белки: 50.03 г.
углеводы: 77.01 г.
съедено еды:
1.03 кг. , воды в рационе: 821.44 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 966.786