вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

карп- 80.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, хурма- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 50.00 гр, сырок творожный 8%- 100.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 140.00 гр, рассольник- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 728.965 жиры:28.175 г. белки: 25.17 г. углеводы: 64.91 г.

съедено еды: 775 гр. , воды в рационе: 528.92 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.78 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 0.53 мг. Витамин В3: 0.76 мг.
Витамин В6: 0.57 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.98 мг. Витамин РР: 5 мг.
Витамин С: 68.28 мг. Витамин B12: 1.62 мкг.
Железо: 10.86 мг. Калий: 1.45 г.
Кальций: 373.39 мг. Магний: 214.26 мг.
Натрий: 154.5 мг. Фосфор: 529.04 мг.
Холестерин: 40 мг. Сера: 238.82 мг.
Хлор: 208.46 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 4.96 мкг. Витамин Д: 0.28 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru