вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 75.00 гр, сыр- 25.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, булочки(ГИ:50)- 50.00 гр, творог (кислый) лабане- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, хлебцы- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, груша- 135.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, картофель вареный- 90.00 гр, Активия- 150.00 гр, пончики(ГИ:55)- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1235.94 жиры:47.1 г. белки: 63.39 г. углеводы: 143.89 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 540.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин В3: 1.49 мг.
Витамин В6: 1.72 мг. Витамин В9: 7.98 мг.
Витамин Е: 21.85 мг. Витамин РР: 10.66 мг.
Витамин С: 64.96 мг. Железо: 8.83 мг.
Калий: 2.34 г. Кальций: 739.5 мг.
Магний: 196.42 мг. Натрий: 841.7 мг.
Фосфор: 671.5 мг. Витамин B12: 0.15 мг.
Холестерин: 35.25 мг. Витамин Д: 0.01 мг.
Витамин Н: 6.22 мкг. Сера: 316.9 мг.
Хлор: 419.92 мг. Йод: 0.06 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru