вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 21.00 гр, свекла(ГИ:64)- 80.00 гр, творог нежирный- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 21.00 гр, сельдь- 30.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, ряженка- 0.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 742.223 жиры:23.983 г. белки: 80.45 г. углеводы: 54.54 г.

съедено еды: 930 гр. , воды в рационе: 735.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.2 мг. Витамин B1: 0.37 мг.
Витамин В2: 1.94 мг. Витамин В3: 2.41 мг.
Витамин В6: 1.02 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 0.81 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 7.78 мг. Витамин С: 22.83 мг.
Железо: 4.45 мг. Калий: 1.86 г.
Кальций: 1 г. Магний: 216.59 мг.
Натрий: 435.34 мг. Фосфор: 1.11 г.
Сера: 215.58 мг. Хлор: 932.95 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин B12: 8.25 мкг.
Холестерин: 72 мг. Витамин Д: 9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru