вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, апельсин- 30.00 гр, мандарин- 45.00 гр, фасоль- 40.00 гр, салат овощной- 60.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, вода- 1500.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, куриное филе- 150.00 гр, Хумус- 10.00 гр, Йогурт 4,5%- 170.00 гр, Творог 5%- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1127.291 жиры:50.05 г. белки: 52.63 г. углеводы: 121.11 г.

съедено еды: 2.69 кг. , воды в рационе: 2062.63 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.37 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.73 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.29 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 16.41 мг. Витамин С: 65.96 мг.
Железо: 12.66 мг. Калий: 1.95 г.
Кальций: 587.63 мг. Магний: 158.39 мг.
Натрий: 398.25 мг. Фосфор: 694.36 мг.
Сера: 400.8 мг. Хлор: 332.97 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.45 мкг. Холестерин: 23.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru