вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

обед: фарш говяжий- 100.00 гр, винегрет- 200.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, перловая крупа(ГИ:50)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 250.00 гр, творог нежирный- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1055.8 жиры:44.58 г. белки: 67.97 г. углеводы: 104.85 г.

съедено еды: 1.06 кг. , воды в рационе: 750.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.51 мг. Витамин В2: 1.34 мг.
Витамин В3: 4.2 мг. Витамин В6: 1.58 мг.
Витамин В9: 0.14 мг. Витамин Е: 11.44 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 10.07 мг.
Витамин B12: 5.23 мкг. Железо: 7.89 мг.
Калий: 2.46 г. Кальций: 671.2 мг.
Магний: 201.4 мг. Натрий: 318.4 мг.
Фосфор: 1.04 г. Сера: 494.3 мг.
Хлор: 658.95 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 1.95 мг. Витамин С: 150.38 мг.
Холестерин: 22.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru