молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, палочки рыбные жаренные в раст. масле- 50.00 гр, хлопья зерновые- 40.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, вода- 1000.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, второй завтрак - печенье, обед - варёные овощи со сметаной и с рыбными палочками, полдник - хлопья с молоком и зелёный чай, ужин - брусничный чай.
ИТОГ:
ккал.: 878.685
жиры:31.405 г.
белки: 29.1 г.
углеводы: 76.56 г.
съедено еды:
1.67 кг. , воды в рационе: 1346.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 878.685