все до 12-00: кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 200.00 гр, мандарин- 135.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, вода- 300.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 100.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: рыба отварная- 100.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, перекус 2: грейпфрут- 130.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 885.358
жиры:32.037 г.
белки: 38.84 г.
углеводы: 171.37 г.
съедено еды:
1.64 кг. , воды в рационе: 1379.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 885.358