треска- 100.00 гр, масло сливочное- 10.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, орех грецкий- 30.00 гр, сыр сулугуни- 30.00 гр, шоколад без добавлений- 20.00 гр, сливки 10 %- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, запеканка овощная- 150.00 гр, каша рисовая с маслом (порция)- 50.00 гр, блины- 120.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 15.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, икра горбуши красная- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1698.905
жиры:85.93 г.
белки: 78.02 г.
углеводы: 197.14 г.
съедено еды:
920 гр. , воды в рационе: 480.56 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1698.905