вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: кабачки жареные в раст. масле- 200.00 гр, цикорий натуральный жареный молотый- 15.00 гр, сыр адыгейский- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 852.09 жиры:57.12 г. белки: 60.34 г. углеводы: 56.14 г.

съедено еды: 3.74 кг. , воды в рационе: 3374.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.62 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.78 мг. Витамин В3: 2.9 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 1.42 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 2.6 мг. Витамин С: 22 мг.
Витамин Д: 0.19 мкг. Железо: 10 мг.
Калий: 1.81 г. Кальций: 1.07 г.
Магний: 179.2 мг. Натрий: 439.2 мг.
Фосфор: 862.8 мг. Сера: 247.4 мг.
Хлор: 1.66 г. Йод: 0.07 мг.
Витамин B12: 3.2 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru