булочка- 80.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 150.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 50.00 гр, овощи заморожен. вареные- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, сосиски- 40.00 гр, помидор- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом, обед - варёные овощи со сметаной и сосиской, булочка с молоком, полдник - варёные яйца и помидорки, зелёный чай, ужин - брусничный чай
ИТОГ:
ккал.: 1167.925
жиры:64.315 г.
белки: 60.35 г.
углеводы: 87.54 г.
съедено еды:
1.79 кг. , воды в рационе: 1426.75 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1167.925