вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо- 120.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, бульон говяжий- 300.00 гр, телятина- 200.00 гр

Сегодня белковый день

ИТОГ:

ккал.: 589.28 жиры:26.1 г. белки: 83.74 г. углеводы: 9.44 г.

съедено еды: 820 гр. , воды в рационе: 697.72 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.63 мг. Витамин B1: 0.42 мг.
Витамин В2: 1.88 мг. Витамин В3: 3.97 мг.
Витамин В6: 1.06 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.96 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.94 мг. Витамин Д: 2.64 мкг.
Витамин B12: 1.7 мкг. Железо: 13.2 мг.
Калий: 1.49 г. Кальций: 358.5 мг.
Магний: 119.7 мг. Натрий: 548 мг.
Фосфор: 1.08 г. Холестерин: 684 мг.
Сера: 697 мг. Хлор: 553.3 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин С: 2 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru