рацион за день: яблоко- 100.00 гр, капуста белокачанная- 200.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр, сок ананасовый- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 40.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, пирог(ГИ:55)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, апельсин- 100.00 гр, вода- 400.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 80.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1062.791
жиры:32.7 г.
белки: 58.66 г.
углеводы: 142.41 г.
съедено еды:
1.62 кг. , воды в рационе: 1146.71 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1062.791